| 粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 314克 | 粥热量/卡路里1041千卡 | |||
 热量1041千卡，相当于伐木工作208分钟消耗的热量...300 | |||||
粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、红枣（6个）
1/1. 锅中加水煮开 ，放入淘洗干净的大米和红枣，用勺子搅搅防止糊底，待到米粒开花时，粥香扑鼻自然来。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、促进消化、除烦渴等功效；可与桂圆肉、红薯、黑米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、治疗高血压、防治脑供血不足等功效；可与木瓜、鹌鹑、薏米搭配；与黄瓜、玄参、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粥热量1041 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质10.3 克
- 碳水化合物145.5 克
- 钠12.2 毫克
- 钙914 毫克
- 铁49.8 毫克
- 钾909 毫克