| 昙花紫菜蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 93克 | 昙花紫菜蛋汤热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于打沙袋18分钟消耗的热量...360 | |||||
昙花紫菜蛋汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
昙花（3朵）、紫菜（少许）、鸡蛋（1个）、盐（适量）、橄榄油（1勺）
1/6. 刚摘下的昙花洗干净
2/6. 去掉花蕊
3/6. 切成条状
4/6. 放入橄榄油煸炒
5/6. 加水煮开1-2分钟
6/6. 加入鸡蛋和紫菜。。。出锅
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有促进生长发育、化痰软坚、提高免疫力等功效；可与海带、五花肉、豆腐搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与洋葱、干贝、桂圆搭配；与茶叶、桔子、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 昙花紫菜蛋汤热量107 千卡
- 脂肪9.79 克
- 蛋白质18.37 克
- 碳水化合物5.83 克
- 钠190 毫克
- 钙126 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾494 毫克