| 芝麻南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 464克 | 芝麻南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于砍柴126分钟消耗的热量...360 | |||||
芝麻南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半个）、糯米粉（适量）、白砂糖（适量）、白芝麻（适量）
1/5. 南瓜切小块，隔水蒸半小时，蒸到烂。
2/5. 趁南瓜还热，加入糯米粉和砂糖，和面。糯米粉一点点加，以免太稀或太干，砂糖适量。
3/5. 把面搓成面团，均等分好。
4/5. 面团压扁两面都裹上芝麻
5/5. 热油，调到小火下油锅煎，因为忙不过来煎的时候没照相。煎到饼面稍微隆起翻面，煎到两面金黄就可以出锅啦～
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、护肝、治疗高血压等功效；可与猪肉、牛腩、绿豆搭配；与鸡肉、梭子蟹、荞麦相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、补中益气、健脾暖胃等功效；可与赤小豆、香瓜、枣搭配；与仔鸡、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻南瓜饼热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克