| 清淡排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 瓠子 | 克 | 47千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 769克 | 清淡排骨汤热量/卡路里1301千卡 | |||
 热量1301千卡，相当于健美操163分钟消耗的热量...480 | |||||
清淡排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、瓠子（适量）、盐（适量）、花椒（适量）
1/4. 排骨小段分好，用开水焯下，将上面的泡沫去掉
2/4. 将汤和排骨倒进高压锅，放盐和花椒调味
3/4. 过十五分钟后在将切好的瓠子到进去在压十分钟
4/4. 排气出锅
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、润肌肤、补虚等功效；可与山楂、丝瓜、南瓜搭配；与菊花、黄豆、菱角相克，同食可能会引起不适；
瓠子的热量16千卡（每100克）；具有抗肿瘤、利水消肿、抗病毒等功效；
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营养信息
- 清淡排骨汤热量1301 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克