| 蒜蓉粉丝开背虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 336克 | 蒜蓉粉丝开背虾热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于铺瓷砖69分钟消耗的热量...270 | |||||
蒜蓉粉丝开背虾的做法共8个步骤
食材主料/辅料
虾（13只）、龙口粉丝（一小把）、酱油（适量）、蚝油（适量）、大蒜（两大个）、小米辣（三只）、玉米油（少量）
1/8. 虾去头去尾去虾线，粉丝泡散
2/8. 蒜切碎，碎得越细越香
3/8. 平锅里少量油，下蒜米炒香，加入海鲜酱油，蚝油
4/8. 粉丝垫盘底，虾盖上面，将炒好的蒜米盖面上
5/8. 入沸腾后锅内蒸五分钟端出，将小米辣碎，葱花碎放盘面
6/8. 烧点热油，淋在小米辣上，ok,由于匆忙未拍照，请谅，旁边绿色是丝瓜，可以不要的。
7/8. 成品
8/8. 成品
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通络止痛、增强免疫力、提高性欲等功效；可与丝瓜、燕麦片、火龙果搭配；与苦瓜、樱桃番茄、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉粉丝开背虾热量312 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克