| 向日葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 457克 | 向日葵热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于绘画16分钟消耗的热量...270 | |||||
向日葵的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、西红柿（2个）、芹菜沫（少量）、盐水（适量）、白糖（少量）
1/5. 将黄瓜削条卷成卷摆在盘子里
2/5. 将少量西红柿切成小粒插进黄瓜卷的圈圈里
3/5. 其余的西红柿切片摆在盘子四周成花瓣状
4/5. 将芹菜沫撒在黄瓜卷上并均匀浇上盐水
5/5. 撒上白糖静置一会就可以开动啦 像是向日葵吧
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、生津止渴、解毒消肿等功效；可与鱿鱼、苹果、绿豆芽搭配；与芹菜、干辣椒、大白菜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、降血压、增强免疫力等功效；可与豆腐、蜂蜜、三文鱼搭配；与鱼干、鲇鱼、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 向日葵热量73 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物5.5 克
- 钠9.9 毫克
- 钙33.7 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾302 毫克