泡菜锅大杂烩的热量和减肥功效

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泡菜锅大杂烩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
泡菜	克	32千卡	21千卡	1.3克	0.3克
金针菇	克	61千卡	32千卡	2.4克	0.4克
海带	克	27千卡	13千卡	1.2克	0.1克
豆芽	克	10千卡	101千卡	8.8克	0.45克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
菜椒	克	18千卡	22千卡	1克	0.2克
总量	1208克	泡菜锅大杂烩热量/卡路里427千卡
热量427千卡，相当于瑜珈122分钟消耗的热量...210

泡菜锅大杂烩的做法共1个步骤

泡菜（1颗）、金针菇（随意）、土豆（1个）、海带（些许）、番茄（1个）、豆芽（10克）、菜椒（1个）、盐（些许）、辣椒油（些许）、韩式辣酱（1勺）

1/1. 第一步泡菜爆香盛出来2.倒入淘米水烧开，放入土豆片放入豆芽3.水开后放入金针菇海带菜椒，4.倒入泡菜，番茄丁，放入辣椒油些许鸡精醋调味料沸待食物全熟后盛出来5倒入韩式辣酱搅拌，美味的菜肴诞生啦

泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、促进消化、促进血液循等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、降血脂、抗肿瘤等功效；可与鸡肉、豆腐、猪肚搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、益气、调中等功效；可与黄瓜、豇豆、豆角搭配；与西红柿、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿消肿、抗肿瘤、增强免疫力等功效；可与豆腐、排骨、油豆腐搭配；与葡萄、柿子、甘草相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血压、生津止渴等功效；可与西葫芦、芹菜、豆腐搭配；与石榴、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；