| 解暑冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 橙汁 | 克 | 34千卡 | 45千卡 | 0.68克 | 0.06克 |
| 总量 | 502克 | 解暑冬瓜热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡，相当于民族舞16分钟消耗的热量...270 | |||||
解暑冬瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（自定）、橙汁（适量）
1/5. 将冬瓜去皮洗净，切成条状
2/5. 烧水煮下，注意不要时间过长，过下水就好，否则影响口感
3/5. 将冬瓜放凉后放入容器，摆放整齐
4/5. 将冲好的橙汁粉倒入容器，橙汁记得要浓一些，放入冰箱过夜
5/5. 装盘，很解暑
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、消肿利湿、降血脂等功效；可与大闸蟹、赤小豆、甲鱼搭配；与红豆、红螺、醋相克，同食可能会引起不适；
橙汁的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 解暑冬瓜热量72 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质1.08 克
- 碳水化合物12.58 克
- 钠2.8 毫克
- 钙17.3 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾290 毫克