| 番茄土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 568克 | 番茄土豆片热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡，相当于芭蕾舞58分钟消耗的热量...288 | |||||
番茄土豆片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、番茄（1个）、番茄酱（适量）、盐（适量）、鸡精（一点点）、葱（2根）
1/5. 土豆切片，泡水ing
2/5. 番茄切小块，葱切段，待用
3/5. 热锅，少油。下土豆炒至较熟，再倒入番茄块继续炒。
4/5. 加入适量的番茄酱翻炒均匀，再添加少量盐和鸡精提味。
5/5. 出锅，加入葱段，完成！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、调中、美容护肤等功效；可与牛腩、牛肉、豆角搭配；与西红柿、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、润肠通便、美容等功效；可与圆白菜、茭白、山楂搭配；与河蚌、咸鱼、鱼干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄土豆片热量279 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物21.2 克
- 钠7.7 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾505 毫克