| 非常容易成功的早餐面包，土司蜂蜜小面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 细砂糖 | 克 | 100千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 116千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 酵母粉 | 克 | 10千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 奶粉 | 克 | 34千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 392.5克 | 非常容易成功的早餐面包，土司蜂蜜小面包热量/卡路里1263千卡 | |||
 热量1263千卡，相当于跑步158分钟消耗的热量...480 | |||||
非常容易成功的早餐面包，土司蜂蜜小面包的做法共17个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（250克）、清水（90克）、细砂糖（25克）、鸡蛋（一个）、盐（2.5克）、酵母粉（3克）、蜂蜜（36克）、奶粉（7克）、黄油（25克）、黄油（15克）、白芝麻（20克）
1/17. 所有的材料称好，把主料放在盆里，开始揉面
2/17. 揉面15分钟，看状态
3/17. 很粘手，不捉急
4/17. 继续揉，15分钟
5/17. 25克黄油，慢慢放入继续揉
6/17. 看状态，这个过程接下来需要一个小时
7/17. 越来越光滑，越来越有赶脚
8/17. 一个小时，揉成透明薄膜就好
9/17. 面盆上涂薄薄的植物油防粘，面团放入，盖上保鲜膜，发酵至2倍大，夏季一个小时发酵时间
10/17. 将面团分成8份
11/17. 烤盘刷黄油15克
12/17. 小面团用保险膜盖起来，取一个面团用擀面杖擀成椭圆形，然后卷起，对半切开，底部粘上白芝麻放入烤盘
13/17. 然后放在室温下，放30分钟
14/17. 有点凌乱哈，烤箱预热180度，5分钟
15/17. 180度，20分钟即可
16/17. 芝麻多，上面我也撒了点，非常松脆好吃
17/17. 可爱吧！非常好吃！第一次就可以成功的一款早餐包！
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有保护胃肠、舒缓肝气、抗氧化等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与紫菜、苋菜、黄豆搭配；与味精、甲鱼 、糖精相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、促消化、除脂美容等功效；与红豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 非常容易成功的早餐面包，土司蜂蜜小面包热量1263 千卡
- 脂肪43.38 克
- 蛋白质87.4 克
- 碳水化合物352.67 克
- 钠10796.7 毫克
- 钙1966 毫克
- 铁9.42 毫克
- 钾3041 毫克