| 番茄土豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 568克 | 番茄土豆汤热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡，相当于有氧拳击操28分钟消耗的热量...600 | |||||
番茄土豆汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
番茄（4个）、土豆（一个）、芫茜（两棵）、盐（适量）
1/1. 番茄烫水脱皮，然后切小块. 2、土豆切粒。 3、芫茜洗净切小段。 4、土豆番茄下锅倒适量水，可以用勺子压一下番茄让汤的味道更浓，水开以后小火煲20-30分钟，下盐下芫茜即刻
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、润肠通便等功效；可与西兰花、福寿鱼、鸡蛋搭配；与鲇鱼、土豆、冰棍相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、健脾、利水消肿等功效；可与豇豆、牛里脊、醋搭配；与柿子、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄土豆汤热量279 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物21.2 克
- 钠7.7 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾505 毫克