| 蒜蓉芝士虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 400克 | 蒜蓉芝士虾热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于溜旱冰87分钟消耗的热量...450 | |||||
蒜蓉芝士虾的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（适量）、沙拉酱（适量）、大蒜（适量）、奶酪丝（适量）、欧芹（适量）
1/5. 鲜虾去头 去虾线 切出大约三四厘米刀口
2/5. 大蒜切碎放入沙拉酱中搅半
3/5. 用刀将虾拍平 将沙拉酱放到虾上
4/5. 虾上撒上奶酪丝 放入烤箱 待奶酪融化虾变红即可
5/5. 撒上欧芹【没有欧芹用香菜代替也可以】 完成
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性欲、治疗高血压、防心肌梗死等功效；可与藕、火龙果、燕麦搭配；与橙子、木瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、抗衰老、降低胆固醇等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、防肿瘤、促消化等功效；可与醋、武昌鱼、马齿苋搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉芝士虾热量653 千卡
- 脂肪79.8 克
- 蛋白质25.9 克
- 碳水化合物31.4 克
- 钠184.8 毫克
- 钙101 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾517 毫克