| 西瓜牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 45千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 263克 | 西瓜牛奶热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于搬东西37分钟消耗的热量...150 | |||||
西瓜牛奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西瓜（150克）、牛奶（200毫升）
1/4. 150g西瓜挖出瓤，放进搅拌机里。
2/4. 倒入200ml牛奶。
3/4. 搅打均匀即可～放入冰箱冰一冰口感更加。
4/4. 成品，美美的粉色～
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、吐血、降血压等功效；可与芹菜、胡萝卜、绿豆搭配；与粽子、香蕉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、润肠、治便秘等功效；可与草莓、蜂蜜、甘蔗搭配；与金桔、米汤、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西瓜牛奶热量92 千卡
- 脂肪3.35 克
- 蛋白质7.42 克
- 碳水化合物10.95 克
- 钠38.2 毫克
- 钙268 毫克
- 铁0.27 毫克
- 钾221 毫克