| 萝卜樱子炒毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 66千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 红椒 | 克 | 21千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 60克 | 萝卜樱子炒毛豆热量/卡路里87千卡 | |||
 热量87千卡，相当于混凝土工作12分钟消耗的热量...420 | |||||
萝卜樱子炒毛豆的做法共11个步骤
食材主料/辅料
毛豆（50克）、萝卜樱子（600克）、红椒（10克）、盐（25克）、白糖（10克）、白胡椒粉（1克）、生姜（10克）、鸡精（3克）、食用油（20毫升）
1/11. 萝卜樱子去根须和老叶后洗净。
2/11. 切碎后用盐腌4个小时左右。
3/11. 生姜切未。
4/11. 红椒切碎。
5/11. 毛豆去壳剥成米。
6/11. 腌好的萝卜樱子挤去水分备用。
7/11. 锅置火上，放油烧至五成热时煸香姜未。
8/11. 将毛豆米加入锅内炒至八成熟。
9/11. 加入红椒粒煸炒。
10/11. 加入萝卜樱子翻炒。加入糖炒至萝卜樱子成熟后加鸡精和白胡椒粉。
11/11. 盛入盘内即可。
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热解毒、健脾宽中、益气等功效；可与香菇、丝瓜、花生搭配；与鱼肉、鱼头、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血糖、健胃、促进血液循环等功效；可与鹌鹑、小白菜、娃娃菜搭配；与南瓜、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 萝卜樱子炒毛豆热量87 千卡
- 脂肪17 克
- 蛋白质28.1 克
- 碳水化合物63.2 克
- 钠7.9 毫克
- 钙147 毫克
- 铁9.5 毫克
- 钾1563 毫克