| 香煎带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 香煎带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于吹喇叭322分钟消耗的热量...120 | |||||
香煎带鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
带鱼（适量）、盐（适量）、葱（适量）、姜（适量）、花椒（适量）
1/6. 带鱼洗净剪成小段，葱姜切丝备用。
2/6. 放入盐搅拌均匀，（可以多放些）。
3/6. 然后将葱姜及花椒全部放入搅拌均匀。
4/6. 罩上保鲜膜腌制至少2个小时，中途翻一次面。不过我都是晚上腌好放冰箱，第二天早上煎来就粥吃。
5/6. 锅里少放点油，煎至两面金黄即可。
6/6. 外焦里嫩哦。
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、预防高血压、暖胃补虚等功效；可与北豆腐、香干、木瓜搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香煎带鱼热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克