| 饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 460千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 595克 | 饭团热量/卡路里1393千卡 | |||
 热量1393千卡，相当于吹雪机310分钟消耗的热量...270 | |||||
饭团的做法共2个步骤
食材主料/辅料
米饭（400克）、腊肠（1条）、肉松（少许）、盐（2克）、寿司醋（1勺）
1/2. 米饭蒸熟加入寿司醋，盐，白糖拌均
2/2. 模具装少许饭加入腊肠肉松黄爪再加少许饭压实
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、补中益气、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热润燥、开胃助食、补中益气等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止消渴、生津液、补钙等功效；
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营养信息
- 饭团热量1393 千卡
- 脂肪57.6 克
- 蛋白质47 克
- 碳水化合物71.3 克
- 钠1482 毫克
- 钙31 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾130 毫克