| 番茄糖醋龙利鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙利鱼 | 克 | 267千卡 | 83千卡 | 17.7克 | 1.4克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 807克 | 番茄糖醋龙利鱼热量/卡路里949千卡 | |||
 热量949千卡，相当于槌球380分钟消耗的热量...150 | |||||
番茄糖醋龙利鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
龙利鱼（一条）、番茄（一个）、辣椒（一绿一红）、干粉（一勺）、酱油（三勺）、醋（一勺）、料酒（一勺）、干粉（少许）、盐（一勺）、鸡精（少许）
1/7. 先将番茄在油锅里翻炒出汁
2/7. 酱油两勺，醋一勺，将辣椒放在碗里，调配出一碗未来将大有作为的酱料
3/7. 龙利鱼解冻，泡在料酒里，加少许干粉，再加白糖，腌制
4/7. 将腌制了十分钟的龙利鱼扔在番茄油锅里，加水，盖上锅盖，煮
5/7. 加盐，再将酱料倒入锅里，闷。
6/7. 出锅
7/7. 成品
食材功效信息
龙利鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护视力、预防心脑血管疾病等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、预防高血压、抗衰老等功效；可与芥蓝、茭白、鸡蛋搭配；与鱼肉、红薯、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有挡辐射、健胃、降血糖等功效；可与花菜、鸡蛋、小白菜搭配；与胡萝卜、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄糖醋龙利鱼热量949 千卡
- 脂肪13.6 克
- 蛋白质33.6 克
- 碳水化合物56.7 克
- 钠147.8 毫克
- 钙79 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾1557 毫克