| 鱼粒炒黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 534克 | 鱼粒炒黄瓜热量/卡路里1122千卡 | |||
 热量1122千卡，相当于瘦身操190分钟消耗的热量...354 | |||||
鱼粒炒黄瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
龙俐鱼粒（10块）、鸡蛋（1个）、面粉（少许）、黄瓜（半条）、盐（适量）、酱油（适量）
1/3. 先用盐腌制好鱼粒
2/3. 然后用鱼粒蘸上蛋液，裹上面粉，放到平底锅里用小火慢煎至熟透
3/3. 炒熟黄瓜，最后放上煎好的鱼粒，小炒一下就可以出锅啦～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与海虾、生菜、荠菜搭配；与桔子、田鸡、味精相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、健脾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、生津止渴、清热利水等功效；可与土豆、苹果、蜂蜜搭配；与卷心菜、哈密瓜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼粒炒黄瓜热量1122 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质24.66 克
- 碳水化合物66.12 克
- 钠158.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克