| 冰糖枸杞粗粮粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 玉米渣 | 克 | 104千卡 | 347千卡 | 7.9克 | 3克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 303克 | 冰糖枸杞粗粮粥热量/卡路里1138千卡 | |||
 热量1138千卡，相当于平底雪橇163分钟消耗的热量...420 | |||||
冰糖枸杞粗粮粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大米（100克）、玉米渣（30克）、冰糖（适量）、枸杞（适量）
1/1. 大米和玉米渣一起洗干净下锅煮5分钟，再下冰糖和枸杞。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、促进消化、补脾等功效；可与板栗、猕猴桃、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
玉米渣的热量347千卡（每100克）；具有缓解胃痛、补脾、活血祛瘀等功效；与田螺、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、清热除火、补中益气等功效；可与黑芝麻、草莓、莼菜搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、益精明目、延缓衰老等功效；可与蚕豆、银耳、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 冰糖枸杞粗粮粥热量1138 千卡
- 脂肪9.4 克
- 蛋白质28.9 克
- 碳水化合物316.7 克
- 钠262.5 毫克
- 钙982 毫克
- 铁56.7 毫克
- 钾997 毫克