| 我山寨我自豪-SOFF芒果香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 614克 | 我山寨我自豪-SOFF芒果香蕉奶昔热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡，相当于刮胡子200分钟消耗的热量...120 | |||||
我山寨我自豪-SOFF芒果香蕉奶昔的做法共2个步骤
食材主料/辅料
芒果（适量）、香蕉（适量）、牛奶（适量）、白糖（适量）、淡奶油（可不加）（适量）
1/2. 将所有材料添加进搅拌机里，开始搅拌
2/2. 完成！！！怎么样？像不像SOFF里的那种？
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、预防便秘、大便秘结等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、清热润肺、治疗高血压等功效；可与国光苹果、李子、牛奶搭配；与土豆、芋头、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、预防骨质疏松、防治近视等功效；可与桃、木瓜、黑豆搭配；与桔子、香椿、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 我山寨我自豪-SOFF芒果香蕉奶昔热量399 千卡
- 脂肪3.91 克
- 蛋白质8.72 克
- 碳水化合物41.22 克
- 钠39.2 毫克
- 钙277 毫克
- 铁0.45 毫克
- 钾635 毫克