| 玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 490千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 173千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 玉米烙热量/卡路里663千卡 | |||
 热量663千卡，相当于蹲起166分钟消耗的热量...240 | |||||
玉米烙的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米（250克）、玉米淀粉（50克）、白糖（适量）
1/6. 冰冻玉米用水化开
2/6. 锅子里热油备用
3/6. 热油的时候把玉米和玉米淀粉拌好，准备放入锅中。
4/6. 中小火把拌好的玉米放入锅子中。
5/6. 到入之前热好的油，改成中火。
6/6. 成品，撒一些糖或自己喜欢的口味都行。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、减肥、治疗高血压等功效；可与橙子、魔芋、鸽肉搭配；与红薯、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有预防便秘、大便秘结、益气生津等功效；
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营养信息
- 玉米烙热量663 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物108 克
- 钠7.4 毫克
- 钙19 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾246 毫克