| 蹄花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪蹄 | 克 | 1750千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 18.8克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 1054克 | 蹄花汤热量/卡路里3404千卡 | |||
 热量3404千卡，相当于跑步机851分钟消耗的热量...240 | |||||
蹄花汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
1/6. 把薏米花生黄豆洗干净备用，花生要红皮的，我喜欢夏天熬汤放薏米，可以利水，不喜欢的可以不放
2/6. 猪蹄过水，把血水焯出来就好
3/6. 生姜切片
4/6. 所有料下锅，枸杞可以迟点放，我赶着上班就一次性全放了，按照自己喜好添水
5/6. 大概熬三到四个小时，加盐，按自己口味来加，一般喝汤的话，盐不能太重。
6/6. 我看到的不是汤，是满满的胶原蛋白啊！坚持一个月你会看到效果滴，皮肤会改善很多，丰胸什么的在我这里一点也不明显！但按道理说是可以的！
食材功效信息
猪蹄的热量260千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、抗衰老、养颜等功效；可与鱿鱼、花生、茭白搭配；与梨、杏、黄豆相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清咽止咳、增强记忆、和胃等功效；可与南瓜子、菠菜、鲤鱼搭配；与河蟹、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防癌症、补血、健脾等功效；可与茄子、红枣、香菜搭配；与洋葱、明虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促代谢、护发、健脾胃等功效；可与银耳、车前子、枣搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、延缓衰老、滋补肝肾等功效；可与青蟹、羊排、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蹄花汤热量3404 千卡
- 脂肪74.2 克
- 蛋白质93 克
- 碳水化合物219.7 克
- 钠1047.7 毫克
- 钙355 毫克
- 铁19.37 毫克
- 钾2426 毫克