| 番茄意酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 413克 | 番茄意酱面热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于看书122分钟消耗的热量...78 | |||||
番茄意酱面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
洋葱（半个）、西红柿（一个）、意大利面条（100克）、大蒜（两半）、黄油（适量）、番茄酱（适量）
1/5. 西红柿洋葱切成小丁备用
2/5. 蒜切成末备用
3/5. 适量黄油放入锅中加热后加入洋葱西红柿翻炒
4/5. 意面煮熟后加入少量油拌匀
5/5. 最后加入番茄酱炒热后加入意面后翻炒即可出锅
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、祛痰利尿、杀菌消炎等功效；可与排骨、松子、羊肉搭配；与虾、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、清热解毒、降血脂等功效；可与芥蓝、豆腐、鸡蛋搭配；与鱼头、河蚌、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、解诸毒、排毒清肠等功效；可与武昌鱼、生菜、洋葱搭配；与鸡肉、大葱、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄意酱面热量158 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物39.54 克
- 钠28.6 毫克
- 钙71.7 毫克
- 铁1.81 毫克
- 钾648 毫克