| 早餐鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 269克 | 早餐鸡蛋饼热量/卡路里831千卡 | |||
 热量831千卡，相当于扭腰140分钟消耗的热量...356 | |||||
早餐鸡蛋饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、鸡蛋（2个）、香葱（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/7. 鸡蛋和面粉拌匀 。
2/7. 葱洗净切碎 ，放入面粉一起拌匀 。
3/7. 加上少量水一起拌匀 。
4/7. 油热放上面糊，用勺子把它慢慢磨开, 火用中小火煎黄 。
5/7. 翻面再煎黄 。
6/7. 这样就成了 。
7/7. 吃的时候加上饮料和水果，这样更完美 。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养胃、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与苋菜、牡蛎 、西红柿搭配；与菠萝、鹅蛋、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早餐鸡蛋饼热量831 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克