| 热狗蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 热狗 | 克 | 258千卡 | 250千卡 | 10.6克 | 14.8克 |
| 总量 | 423克 | 热狗蛋炒饭热量/卡路里646千卡 | |||
 热量646千卡，相当于溜旱冰86分钟消耗的热量...450 | |||||
热狗蛋炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、鸡蛋（两个）、热狗（两根）、盐（适量）、酱油（适量）、蚝油（适量）、小葱（适量）
1/1. 将热狗切小块，鸡蛋打散，小葱切碎
2.锅内倒油，铺满锅底即可，热狗下锅爆炒
3.热狗不用盛出，直接倒米饭下锅炒散
4.将打散的鸡蛋均匀地倒在米饭上，尽量使鸡蛋包裹米饭
5.放盐并倒适量酱油，翻炒均匀
6.放耗油和葱花，翻炒均匀后出锅
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、消除疲劳、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、防细菌感染等功效；可与茼蒿、西红柿、肥牛搭配；与豆奶、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；
热狗的热量250千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；
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营养信息
- 热狗蛋炒饭热量646 千卡
- 脂肪24.61 克
- 蛋白质26.16 克
- 碳水化合物45.12 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克