| 红糖牛奶燕麦粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 燕麦 | 克 | 389千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 300克 | 红糖牛奶燕麦粥热量/卡路里760千卡 | |||
 热量760千卡，相当于包装礼物507分钟消耗的热量...90 | |||||
红糖牛奶燕麦粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛奶（150毫升）、燕麦（100克）、红糖（2勺）
1/1. 1 牛奶倒入锅内
2 燕麦片取出
3 麦片倒入锅内
4 搅拌至吸饱牛奶
5 红糖粉取出
6 加入2到3勺
7 小火边煮边搅拌，看到牛奶开始冒泡泡就可以了
8 碗取出
9 锅里的麦片粥倒出
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、大便秘结、润肠等功效；可与草莓、蜂蜜、黑豆搭配；与菠萝、红枣、韭菜相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治便秘、增强体力、预防便秘等功效；可与皮皮虾、小米、小龙虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、护肤、补血养颜等功效；可与荷兰豆、黑豆、小米面搭配；与牛奶、皮蛋、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖牛奶燕麦粥热量760 千卡
- 脂肪10.1 克
- 蛋白质23.9 克
- 碳水化合物166.469999 克
- 钠60.2 毫克
- 钙465 毫克
- 铁5.95 毫克
- 钾838 毫克