| 榨菜肉丝粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 白粥 | 克 | 151千卡 | 56千卡 | 1克 | 0.7克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 543克 | 榨菜肉丝粥热量/卡路里443千卡 | |||
 热量443千卡，相当于思考443分钟消耗的热量...60 | |||||
榨菜肉丝粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、白粥（适量）、榨菜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/4. 瘦肉切丁 也可以切丝
2/4. 榨菜切丁。也可以切成丝 看个人爱好。切之前用水稍微冲洗下
3/4. 当白粥煮到米快开花的时候加入肉。开花后加入榨菜。煮好后放入适量鸡精。和盐
4/4. 完成
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、润燥、止消渴等功效；可与山楂、牡蛎、菠萝搭配；与红豆、黄豆、豆类相克，同食可能会引起不适；
白粥的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通血脉、聪耳明目、止烦等功效；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增食助神、辛忾添精、开胃健脾等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
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营养信息
- 榨菜肉丝粥热量443 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质22.6 克
- 碳水化合物19.1 克
- 钠2835.8 毫克
- 钙131 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾646 毫克