| 蜜豆芒果酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 蜜豆芒果酸奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于午睡59分钟消耗的热量...48 | |||||
蜜豆芒果酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（500毫升）、酸奶发酵剂（0.5克）、芒果（适量）、蜜豆（适量）、蜂蜜（一小勺）
1/3. 用酸奶机制作酸奶特别简单，只需要把各种材料按比例放入酸奶机就可以了，剩下的就是等待。
2/3. 1克的酸奶发酵剂能发酵1000ml牛奶，我只用了500ml牛奶，所以就用0.5克发酵剂即可。将发酵剂充分融化在牛奶里即可，发酵时间差不多8个小时。没有酸奶发酵剂的话，可以用现成的原味酸奶来发酵，牛奶和酸奶的比例差不多10:1的比例，充分混合均匀后即可放入酸奶机中，发酵时间差不多五六个小时即可。
3/3. 制作好的酸奶，再搭配喜好的水果，蜜豆，少许蜂蜜，一道简单的甜品就完成了。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防便秘、美容养颜等功效；可与草莓、香蕉、蜂蜜搭配；与果汁、菠菜、巧克力相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜豆芒果酸奶热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克