| 双椒黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 双椒黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于打猎6分钟消耗的热量...300 | |||||
双椒黄瓜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、豆瓣酱（适量）、干辣椒（3个）、大蒜（1瓣）
1/10. 黄瓜洗净切条，切掉中心的瓜瓤不要。
2/10. 干辣椒切段，大蒜切片。花椒备好。
3/10. 坐锅烧热下油。
4/10. 放黄瓜段下去快速翻炒几下至颜色碧绿马上捞出备用。
5/10. 将就底油爆香大蒜，干辣椒。花椒出香味。
6/10. 再次放黄瓜段下去快速翻炒1分钟。
7/10. 加适量的盐。
8/10. 一勺豆瓣酱。
9/10. 适量的生抽。
10/10. 翻炒均匀立马出锅。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、降血糖、生津止渴等功效；可与黑木耳、鱿鱼、蜂蜜搭配；与白菜、樱桃番茄、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双椒黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克