| 煎泡菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 泡菜 | 克 | 38千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 洋葱圈 | 克 | 50千卡 | 332千卡 | 4.46克 | 18.69克 |
| 总量 | 379克 | 煎泡菜饼热量/卡路里594千卡 | |||
 热量594千卡，相当于缝衣服396分钟消耗的热量...90 | |||||
煎泡菜饼的做法共15个步骤
食材主料/辅料
泡菜（180克）、低筋面粉（适量）、鸡蛋（1个）、洋葱圈（3个）、香油（适量）、白糖（少许）、食用油（适量）、葱花（适量）
1/15. 泡菜切成丁
2/15. 在泡菜中加入一个鸡蛋
3/15. 倒入一勺香油
4/15. 加入少许白糖
5/15. 拌匀
6/15. 加入适量面粉
7/15. 再加入适量水。拌匀
8/15. 洋葱横切成圈
9/15. 烤盘上铺锡纸
10/15. 开启上火，200°，时间定30分钟
11/15. 锡纸刷油
12/15. 放上洋葱圈
13/15. 倒入一勺子面糊，撒上葱花然后盖上盖子，2分钟后打开翻面继续煎至两面金黄
14/15. 完成
15/15. 高大上滴烤箱
食材功效信息
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、促消化、促进消化等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与干贝、牡蛎 、桂圆肉搭配；与桔子、甲鱼 、兔肉相克，同食可能会引起不适；
洋葱圈的热量332千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 煎泡菜饼热量594 千卡
- 脂肪29.9 克
- 蛋白质27.72 克
- 碳水化合物123.06 克
- 钠660 毫克
- 钙144 毫克
- 铁2.77 毫克
- 钾294 毫克