首页菜谱分类食材百科资讯运动

食物热量与做法

泡菜五花肉炒饭

泡菜五花肉炒饭的热量和减肥功效

分享到：

收藏(0)

泡菜五花肉炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
五花肉	克	1803千卡	508千卡	9.27克	52.33克
米饭	克	289千卡	115千卡	3克	0.3克
总量	606克	泡菜五花肉炒饭热量/卡路里2092千卡
热量2092千卡，相当于喷射雪橇299分钟消耗的热量...420

泡菜五花肉炒饭的做法共8个步骤

食材主料/辅料

五花肉（适量）、韩式泡菜（适量）、米饭（适量）、韩式辣酱（适量）、白砂糖（适量）、盐（适量）

泡菜五花肉炒饭的做法图解1

1/8. 五花肉洗净

泡菜五花肉炒饭的做法图解2

2/8. 煮熟后切片
（也可以直接生的就切片，我做这一步是为了去腥）

泡菜五花肉炒饭的做法图解3

3/8. 五花肉片加韩式辣酱抓匀，腌制一夜

泡菜五花肉炒饭的做法图解4

4/8. 加少许油煸至肉片出油
小火慢慢熬，要煸透，像烤肉那样。肉片出的油挺多的
加泡菜翻炒一下，加一点点细盐调味后盛出备用，余油留在锅内

泡菜五花肉炒饭的做法图解5

5/8. 留在锅内的五花肉煸出来的油，红彤彤的

泡菜五花肉炒饭的做法图解6

6/8. 煮熟的米饭倒入这些油中翻炒至颗粒分明

泡菜五花肉炒饭的做法图解7

7/8. 根据自己的口味加入韩式辣酱拌炒，我口重，加得多
然后再加少许白砂糖提鲜，如果辣酱加得少，可以再加点细盐调味
最后加入炒好的五花肉和泡菜拌炒均匀即可出锅

泡菜五花肉炒饭的做法图解8

8/8. 成品~

食材功效信息

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、滋肝阴、润燥等功效；可与白菜、南瓜、大蒜搭配；与田螺、杏仁、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、消除疲劳、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

你可能还喜欢

营养信息

泡菜五花肉炒饭热量2092 千卡
脂肪52.63 克
蛋白质12.27 克
碳水化合物26 克
钠143 毫克
钙29 毫克
铁1.77 毫克
钾221 毫克

相关知识

扫一扫手机查看