| 夏日美容养颜-红豆薏米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 82千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 薏米 | 克 | 90千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 50克 | 夏日美容养颜-红豆薏米汤热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡，相当于划艇49分钟消耗的热量...210 | |||||
夏日美容养颜-红豆薏米汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（25克）、薏米（25克）、清水（150克）
1/4. 红豆洗净。
2/4. 薏米洗净。
3/4. 放入电压力锅，点豆/蹄筋。
4/4. 开吃。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、消胀、利小便等功效；可与糯米、鲤鱼、鸭肉搭配；与羊肚、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促代谢、护发、美白肌肤等功效；可与鲤鱼、粳米、板栗搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 夏日美容养颜-红豆薏米汤热量172 千卡
- 脂肪3.83 克
- 蛋白质32.67 克
- 碳水化合物134 克
- 钠8.6 毫克
- 钙108 毫克
- 铁8.58 毫克
- 钾1492 毫克