| 养生治病-五行化痰粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 白果 | 克 | 180千卡 | 182千卡 | 4.32克 | 1.68克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 411克 | 养生治病-五行化痰粥热量/卡路里1076千卡 | |||
 热量1076千卡，相当于干活717分钟消耗的热量...90 | |||||
养生治病-五行化痰粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西米（一小把）、白果（10颗）、银耳（一块）、冰糖（适量）
1/3. 先把银耳放在水里浸泡，把白果去壳放水煮去皮去苦味去芯
2/3. 两小时后银耳基本泡开，去掉硬的渣，撕碎放入电饭煲，再将之前处理好的白果、西米和适量的冰糖一起煮
3/3. 沸腾后把电饭煲的电源线拔掉，焖一下接盖盛出既可
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；
白果的热量182千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有温肺益气、定喘咳、止泻等功效；可与薏米、山药、芦笋搭配；与鳗鱼相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠、强心、补气等功效；可与灵芝、猪肉、梨搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、祛脂降压、化痰止咳等功效；可与银耳、梨、石榴搭配；
