| 地瓜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 614克 | 地瓜粥热量/卡路里496千卡 | |||
 热量496千卡，相当于健身操106分钟消耗的热量...280 | |||||
地瓜粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、地瓜（一个）
1/5. 剩米饭一碗，一个地瓜
2/5. 地瓜洗净去皮切小块
3/5. 把米饭和地瓜放入锅中，将适量的水
4/5. 盖盖，接电源煮20分至30分左右
5/5. 一碗香喷喷的地瓜粥就做好了
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有滑肠通便、生津止渴、预防高血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 地瓜粥热量496 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物41.3 克
- 钠132.9 毫克
- 钙25 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾118 毫克