| 黄油烤金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 190克 | 黄油烤金针菇热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于打篮球10分钟消耗的热量...360 | |||||
黄油烤金针菇的做法共8个步骤
食材主料/辅料
金针菇（适量）、蒜蓉（适量）、味极鲜酱油（适量）、味霖（少许）、黄油（适量）、黑椒（适量）
1/8. 黄油备好
2/8. 蒜头切成蒜末和黄油拌匀
3/8. 酱油，黑椒，味霖拌匀备用
4/8. 将酱料和黄油蒜末倒入切成段的金针菇，拌匀
5/8. 将锡纸包好
6/8. 放在烤箱中层
7/8. 上下火，180°，20分钟
8/8. 完成
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、降血脂、抗疲劳等功效；可与猪肚、豆腐、鸡肉搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄油烤金针菇热量61 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克