| 房党枸杞桂圆鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 429克 | 房党枸杞桂圆鸡汤热量/卡路里675千卡 | |||
 热量675千卡，相当于办公室工作450分钟消耗的热量...90 | |||||
房党枸杞桂圆鸡汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、房党（20克）、桂圆（数粒）、枸杞（一小把）、盐（适量）
1/3. 鸡剁块汆一汆水。
2/3. 冷水下锅，倒入鸡块，桂圆，房党，大火煮开后转小火煮1.5小时。
3/3. 最后加枸杞再煮10分钟，加盐调味即可。
食材功效信息
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健忘、恢复体力、健脑益智等功效；可与当归、百合、枸杞子搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、保肝、抗脂肪肝等功效；可与青蟹、山楂干、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 房党枸杞桂圆鸡汤热量675 千卡
- 脂肪11.2 克
- 蛋白质33.6 克
- 碳水化合物82.1 克
- 钠335 毫克
- 钙79 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾1022 毫克