| 冰糖银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 银耳 | 克 | 40千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 167克 | 冰糖银耳汤热量/卡路里428千卡 | |||
 热量428千卡，相当于铲东西71分钟消耗的热量...360 | |||||
冰糖银耳汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红枣（4个）、银耳（20克）、冰糖（1勺）
1/1. 红枣枸杞银耳冰糖适量的比例（按平时做豆浆的量）
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、治疗高血压、滋养阴血等功效；可与牛奶、薏仁、小麦搭配；与海蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延年益寿、润肠、强心等功效；可与梨、猪腰、黑木耳搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖银耳汤热量428 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质13.2 克
- 碳水化合物135.1 克
- 钠88.3 毫克
- 钙100 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾2112 毫克