| 孜然土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 孜然土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于划艇64分钟消耗的热量...210 | |||||
孜然土豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、少许盐，郫县豆瓣酱，孜然粉，糖，鸡精，葱花，蒜蓉（适量）
1/7. 首先把土豆煮熟透，用筷子可以轻松插去土豆为准
2/7. 去皮后切成小块，沥干水分备用
3/7. 切好葱花备用
4/7. 蒜蓉，辣椒
5/7. 下锅用油煎成金黄色，好了后盛起
6/7. 后从新下锅用油把蒜蓉辣椒豆瓣酱炒香，炒香后放土豆继续炒，放糖
7/7. 出锅前放孜然粉和鸡精，后撒入葱花，装盘，完成
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、美容护肤、和胃等功效；可与豆角、牛腩、牛肉搭配；与香雀、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克