| 快手早餐-红汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 994千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 350克 | 快手早餐-红汤面热量/卡路里994千卡 | |||
 热量994千卡，相当于有氧运动217分钟消耗的热量...275 | |||||
快手早餐-红汤面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面条（350克）、盐(炒韭菜用，可省)（少许）、韭菜（一小把(大概15根)）、酱油（适量）、白胡椒（少许）、青菜(主要是我爸喜欢吃菜，可省)（一小把）、鸡蛋（1～2只）、油(煎荷包蛋、炒韭菜用)（少许）、鸡精（少许）、麻油(起香用)（少许）
1/7. 锅内倒入少许油，煎荷包蛋。 煎熟后放入一个小碗中。
2/7. 将韭菜切成小段，放入锅内加少许盐翻炒～炒好后可以直接一起倒入盛有荷包蛋的碗中(主要是省事，讲究一点的可以另用碗盛。)
3/7. 把锅洗净，倒入开水煮沸。加入青菜煮熟。煮熟后将青菜捞出放一边待用。
4/7. 再多加点水，煮沸后放入面条。然后……就开始等面条熟吧～这个时候可以在面碗里调一下调料～
5/7. 取一只大碗，在底部倒入酱油，鸡精，白胡椒粉，麻油……再加入开水和开(不要加太多，要不然会淡，开水加酱油的2.5倍就大概可以了，看个人的口味～)
6/7. 面条煮熟，出锅，整造型～
7/7. 被老爸翻过了的面～
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、增强免疫力、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手早餐-红汤面热量994 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克