| 鸡蛋厚蛋烧芝士版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 332克 | 鸡蛋厚蛋烧芝士版热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于八段锦31分钟消耗的热量...270 | |||||
鸡蛋厚蛋烧芝士版的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、西红柿（适量）、芝士碎（适量）
1/2. 一个鸡蛋西红柿丁芝士碎。电饼铛刷层油，两面煎。
2/2. 上图是成品，初次尝试没有多做，可以一层一层加，卷到一起 。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、养血发胎等功效；可与干贝、玉米、明虾搭配；与糖精、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、护肤、降血脂等功效；可与黄鱼、三文鱼、山楂搭配；与土豆、河蚌、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋厚蛋烧芝士版热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克