| 酸奶燕麦饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 557克 | 酸奶燕麦饼热量/卡路里1518千卡 | |||
 热量1518千卡，相当于搬东西607分钟消耗的热量...150 | |||||
酸奶燕麦饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、酸奶（适量）、燕麦（适量）、鸡蛋清（适量）、泡打粉（适量）、蜜豆（适量）
1/3. 找一个小盆，放入酸奶面粉。打一个鸡蛋，蛋黄留下，蛋清打出泡入面粉里，泡打粉温水冲开倒入，再放入麦片。目前这个饼做出来口味是酸酸的，为了甜一点儿，可放入糖等调味剂，我的蜜豆
2/3. 我只弄了一人份的，搅拌一下，然后放入冰箱餳20～30分钟。
3/3. 电饼铛刷层油，煎熟 。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、润肺补肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、防癌、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有大便秘结、预防骨质疏松、促进血液循环等功效；可与山药、皮皮虾、绿豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋清的热量144千卡（每100克）；具有延缓衰老、补气、护肤等功效；可与茼蒿、小米面、肥牛搭配；与兔肉、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酸奶燕麦饼热量1518 千卡
- 脂肪19.9 克
- 蛋白质43.99 克
- 碳水化合物151.269999 克
- 钠185.3 毫克
- 钙269 毫克
- 铁7.12 毫克
- 钾922 毫克