| 火龙果雪糕棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 蜜糖 | 克 | 204千卡 | 304千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 304克 | 火龙果雪糕棒热量/卡路里476千卡 | |||
 热量476千卡，相当于高尔夫球106分钟消耗的热量...270 | |||||
火龙果雪糕棒的做法共10个步骤
食材主料/辅料
火龙果（1个）、奶粉（4勺）、蜜糖（4勺）、白开水（1小杯）、搅拌机（1个）
1/10. 准备所有食材：火龙果、奶粉、蜜糖。
2/10. 火龙果对半切开
3/10. 用不锈钢汤匙挖起果肉，放进榨汁机容器内。
4/10. 加上奶粉
5/10. 倒进蜜糖
6/10. 再加少许凉开水
7/10. 通电，搅拌成果糊。
8/10. 雪糕棒模具消毒干净，倒下搅拌好的果糊。
9/10. 逐个盖好，放进冰箱急冻格冰冻半天时间以上。
10/10. 取出食用时，雪糕棒外壳用凉水浸泡片刻或过凉一下即可顺利脱模。
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、降血糖、促进消化等功效；可与枸杞、牛奶、虾搭配；与鲜贝、黄瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防骨质疏松、美白、治疗便秘等功效；可与甘蔗、桃、香蕉搭配；与韭菜、巧克力、橙子相克，同食可能会引起不适；
蜜糖的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 火龙果雪糕棒热量476 千卡
- 脂肪22.9 克
- 蛋白质21.4 克
- 碳水化合物145.7 克
- 钠573 毫克
- 钙1803 毫克
- 铁1.82 毫克
- 钾1962 毫克