| 豆腐卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 200克 | 豆腐卷热量/卡路里732千卡 | |||
 热量732千卡，相当于冰上掷石游戏183分钟消耗的热量...240 | |||||
豆腐卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、豆腐（150克）、盐（适量）、花生油（适量）、酵母（适量）
1/8. 醒发好的面团
2/8. 豆腐切碎
3/8. 面团擀成皮
4/8. 将面皮上均匀的涂上少许花生油，撒上适量的盐，豆腐均匀的铺上
5/8. 从一头卷起来
6/8. 卷好的长条两头封口，切成方块状
7/8. 上锅蒸，大火15分钟，五分钟后即可
8/8. 搞定
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、止渴、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆腐卷热量732 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克