| 韭菜包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 783克 | 韭菜包子热量/卡路里1669千卡 | |||
 热量1669千卡，相当于柔道167分钟消耗的热量...600 | |||||
韭菜包子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（适量）、韭菜（适量）、面粉（适量）、安琪哮母（适量）
1/4. 韭菜、猪肉馅、加盐、香油、鸡精、一点点料酒、一点点花椒面，
2/4. 先用温水（不烫手的水）把哮母化开，揉面团，静置一两个小时，比原来大一倍，切开有蜂窝，说明面团发好了，擀成包子皮（第一次做没有擀面杖用手乱扯的）包好蒸十五分钟
3/4. 蒸好后
4/4. 顺带给儿子做了一只小刺猬
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、滋阴、滋肝阴等功效；可与香菇、卷心菜、鸡蛋搭配；与海螺、菠菜、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、补肾、温中行气等功效；可与明虾、青鱼、猪肉搭配；与牛奶、蜂蜜、白酒相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜包子热量1669 千卡
- 脂肪17.1 克
- 蛋白质31.609999 克
- 碳水化合物66.05 克
- 钠393 毫克
- 钙113 毫克
- 铁4.53 毫克
- 钾810 毫克