丝丝心动的热量和减肥功效

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丝丝心动热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
豆干	克	140千卡	140千卡	16.2克	3.6克
芹菜	克	20千卡	20千卡	0.8克	0.1克
胡萝卜	克	19千卡	37千卡	1克	0.2克
木耳	克	10千卡	25千卡	0.48克	0.04克
红椒	克	170千卡	212千卡	15克	12克
总量	370克	丝丝心动热量/卡路里359千卡
热量359千卡，相当于林业工作45分钟消耗的热量...480

丝丝心动的做法共3个步骤

豆干（100克）、芹菜（100克）、木耳（40克）、胡萝卜（50克）、红椒（80克）、蒜蓉（15克）、醋（1勺）、生抽（1勺）、盐（适量）、伊思娜橄榄油（适量）、白糖（少量）

1/3. 将豆干、芹菜、木耳、胡萝卜、红椒分别切成细丝；

2/3. 将芹菜丝、木耳丝、胡萝卜丝放入沸水中烫一下，捞出沥干水备用；

3/3. 将芹菜丝、木耳丝、胡萝卜丝、豆干丝、红椒丝放入容器中，加入蒜蓉、香醋、生抽、盐、糖、伊思娜橄榄油搅拌均匀即可。

豆干的热量140千卡（每100克）；具有利小便、生津止渴、降血压等功效；可与草莓、比目鱼、水芹菜搭配；与苦瓜、竹笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、祛风、平肝降压等功效；可与武昌鱼、葵花子、西红柿搭配；与黄瓜、黄豆、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有便血、治疗便秘、大便秘结等功效；可与枣、豇豆、枣（鲜）搭配；与鸭肉、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、促进消化、增强免疫力等功效；可与草鱼、黄豆、豆浆搭配；与醋、白酒、樱桃相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃、降血糖、健脾胃等功效；可与小白菜、鹌鹑、羊肉搭配；与羊肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；