| 冬瓜炒番茄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 18千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 472克 | 冬瓜炒番茄热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡，相当于钢铁厂工作9分钟消耗的热量...480 | |||||
冬瓜炒番茄的做法共1个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（200克）、番茄（1-2个）、盐（适量）、白糖（少许）、葱（适量）、蒜泥（适量）
1/1. 冬瓜切成薄片，番茄切成小丁，容易炒碎，锅里放油烧热，放入蒜泥和冬瓜炒一下，再放入番茄炒，待番茄炒到汁水时放入盐和一点白糖，汤汁少时可以加点水，锅盖起来给冬瓜烧酥，最后放葱花起锅。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、消肿利湿、消渴等功效；可与椰子、甲鱼、鲤鱼搭配；与红豆、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、养阴凉血、清热生津等功效；可与圆白菜、蜂蜜、西兰花搭配；与鳙鱼、河蟹、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜炒番茄热量72 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物5.8 克
- 钠6.8 毫克
- 钙18.3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾263 毫克