| 迷你糖不甩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 273克 | 迷你糖不甩热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡，相当于打桌球145分钟消耗的热量...150 | |||||
迷你糖不甩的做法共13个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（100克）、水（适量）、花生碎（适量）、白芝麻（适量）、红糖（适量）
1/13. 把糯米粉加适量的水搅拌成颗粒状
2/13. 然后和成面团
3/13. 取适量的花生放入锅里炒熟
4/13. 去掉花生衣，放入食品袋，用擀面杖砸碎
5/13. 锅里加适量的水烧开
6/13. 取一块糯米面团揉成圆形，大概三四克左右
7/13. 把做好的糯米圆子下入开水锅里煮熟
8/13. 把糯米圆子煮的都飘起来就熟了
9/13. 捞出来用清水冲一下，以免黏在一起
10/13. 锅里加少许水，放入少许红糖烧开
11/13. 等红糖水熬得有点粘稠时，放入糯米圆子翻拌均匀
12/13. 把粘了红糖的圆子盛入盘子里
13/13. 撒上花生碎和白芝麻即可
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、延年益寿、美容益寿等功效；可与葡萄、枣（鲜）、赤小豆搭配；与仔鸡、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
