| 水蜜桃香肠蛋饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水蜜桃 | 克 | 157千卡 | 41千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 798克 | 水蜜桃香肠蛋饭热量/卡路里744千卡 | |||
 热量744千卡，相当于裸潜106分钟消耗的热量...420 | |||||
水蜜桃香肠蛋饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、鸡蛋（两个）、火腿肠（适量）、水蜜桃（适量）、盐（一勺）、食用油（适量）
1/1. 肠和水蜜桃切丁备用，鸡蛋炒好放入米饭、肠和水蜜桃丁翻炒，加入适量盐即可。加点沙拉酱味道更好。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、止渴、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、养血发胎等功效；可与小米面、干辣椒、明虾搭配；与甲鱼 、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、润肠胃、滋肝阴等功效；
水蜜桃的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿消肿、润肺、活血祛瘀等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水蜜桃香肠蛋饭热量744 千卡
- 脂肪20.41 克
- 蛋白质30.46 克
- 碳水化合物52.12 克
- 钠980.9 毫克
- 钙78 毫克
- 铁8.35 毫克
- 钾551 毫克