| 菜鸟级辣酱炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 菜鸟级辣酱炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于上网193分钟消耗的热量...90 | |||||
菜鸟级辣酱炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（依自己食量而定。我做的是和妹妹的，两碗）、辣酱（依自己口味定量）、鸡蛋（一个）、可以加入自己喜欢的，像青菜~瘦肉丁~（适量）
1/4. 炒鸡蛋。搅得碎碎的。
2/4. 鸡蛋炒好后。放入饭翻炒。最好是鸡蛋均匀分布噢。
3/4. 放入辣酱，翻炒。
4/4. 这就是我做的成品啦。最后再配上点小咸菜啊之类的。不爱吃饭的时候就做这个吧
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、止泻、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜鸟级辣酱炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克