| 爽口小黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄瓜 | 克 | 54千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 爽口小黄瓜热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于滑雪8分钟消耗的热量...420 | |||||
爽口小黄瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小黄瓜（1根）、香油（1勺）、生抽（1.5勺）、恒顺香醋（2.5勺）、白糖（半勺）、盐（适量）
1/5. 黄瓜洗净 用筷子放在黄瓜两边 防止切断
2/5. 倾斜45度 切黄瓜两面
3/5. 黄瓜放在容器里 洒适量盐 腌制十分左右 挤出水分
4/5. 所有调料调好备用
5/5. 腌制好的黄瓜挤出水分 把调好的汁浇在黄瓜上 包上保鲜膜放在冰箱里小镇一会 味道更佳 （如果感觉太咸 腌制的黄瓜可用水冲一下 再挤干水分）
食材功效信息
小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有解毒消肿、降压、生津止渴等功效；可与醋、虾米、绿豆芽搭配；与小白菜、芦柑、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爽口小黄瓜热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克